Die Anwendung von CBD
Wie verwende ich CBD?
Die meisten haben mittlerweile von den zahlreichen positiven Wirkungen von CBD gehört oder gelesen. Vielleicht hast auch du schon einmal ein CBD-Produkt in einem Laden oder einem Onlineshop gesehen. Der Wirkstoff Cannabidiol soll laut Erfahrungsberichten und Studien entspannend, angstlösend und stresslindernd sein. Doch wie verwendet man eigentlich CBD, welche Anwendungsmöglichkeiten gibt es und wie ist die richtige Dosierung der verschiedenen Produkte? Die Anwendung von CBD haben wir in diesem Artikel erklärt.
Disclaimer: Aus rechtlichen Gründen dürfen wir keine Verzehrshinweise zu CBD geben. Dieser Beitrag soll lediglich unsere Erfahrungen mit CBD-Produkten schildern und zeigen, wie andere Menschen erfolgreich CBD in ihrem Alltag verwenden.
Die richtige Anwendung und Dosierung von CBD
Schritt 1: Wähle dein Produkt
CBD gibt es nicht nur in einer Form. Wer den legalen Wirkstoff Cannabidiol ausprobieren möchte, kann sich zwischen verschiedenen Produkten entscheiden. Dazu zählen …
… und noch einige andere.
Wenn du dir noch mehr Produkte in unserem Onlineshop wünscht, schreib uns doch eine Nachricht über unsere Kontaktseite oder ein Mail an info@wellgena.at .
CBD-Öle
Die Basis eines CBD-Öls bildet in der Regel ein Trägeröl. Bei unseren Bio-Ölen verwenden wir MCT-Öl als Basis, da die mittelkettigen Triglyeride besonders gut vom Körper aufgenommen werden können. Andere Trägeröle können etwa Olivenöl, Kokosöl, Avocadoöl oder andere pflanzliche Öle sein. Das Trägeröl dient dazu, den Wirkstoff in den Körper zu transportieren und von diesem besser aufgenommen zu werden. Da Cannabidiol eine fettlösliche Substanz ist, können Darm und Schleimhäute das CBD in Anwesenheit des Trägeröls besser absorbieren und verwerten. Außerdem erleichtert das Trägeröl die Dosierung, denn es reichen bereits wenige Tropfen des CBD-Öls aus, um die gewünscht Dosierung zu erhalten. Mehr dazu erfährst du in Schritt 2 & 3.
CBD-Softgelkapseln
Die zweite Möglichkeit der Anwendung von CBD stellen unsere Bio-Weichkapseln dar. Sie bestehen aus rein pflanzlichem Gel und sind somit auch für Veganer und Vegetarier geeignet. Zudem enthalten die Kapseln MCT- und Hanfsamenöl, welches reich an wertvollen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist. Die Kapseln werden meist mit etwas Flüssigkeit geschluckt. Wer eine schnellere Aufnahme durch die Mundschleimhäute erwirken will, kann die Kapseln auch zerbeissen oder im Mund zergehen lassen (das dauert allerdings einige Zeit). Da man hier nicht mehr auf die genaue Dosierung achten muss, sondern einfach eine Kapsel einnimmt, finden wir, dass die veganen Softgelkapseln perfekt für den Alltag geeignet sind. Nimm doch einfach die Glasdose in der Handtasche oder im Auto mit und schon bist du immer gegen stressige Situationen gewappnet.
CBD-Blüten
Natürlich gibt es auch die Option, getrocknete CBD-Blüten zu erwerben. Das tolle hierbei ist, dass man eine große Auswahl verschiedener Sorten hat. Die Namen wie Mango Kush oder Lemon Haze beschreiben dabei die Sorte der Cannabispflanze, deren Blüten geerntet wurden. Je nach Sorte kann die Blüte ein sehr typisches und individuelles Aroma haben. Auch die Art des Anbaus kann je nach Sorte zwischen Indoor, Outdoor und Glashaus variieren. Die Details findest du immer in der Beschreibung unserer Bio-CBD-Blüten und in Abschnitt 2.
Schritt 2: Entscheide dich für eine Stärke oder Sorte
CBD-Öle
Damit du selbst ganz einfach bestimmen kannst, wie viel CBD du einnehmen möchtest, gibt es die Bio-CBD-Öle in unterschiedlichen Stärken. Wir bieten Bio-CBD-Öle mit 10 %, 20 % und 30 % CBD-Anteil an. Grundsätzlich nimmt man davon einfach einige Tropfen mit der Pipette über den Mund ein. Über die Dosierung und das beste Timing der Einnahme erfährst du im letzten Abschnitt genaueres.
CBD-Softgelkapseln
Aktuell bieten wir nur eine Sorte Bio-Softgelkapseln an. Diese sind aus pflanzlichen Ölen hergestellt und enthalten 25 mg CBD pro Kapsel. Der Geschmack der Kapseln ist mild, süß-nussig. Wer sich also fürs Lutschen der Kapseln entscheidet, erfährt auch gleich ein angenehmes Geschmackserlebnis. Allerdings dauert das Auflösen der Kapsel relativ lange, weshalb wir empfehlen, sie mit etwas Wasser zu schlucken.
CBD-Blüten
Das beste an den getrockneten CBD-Blüten? Natürlich die große Auswahl! Wir haben 6 verschiedene Sorten an Bio-CBD-Blüten in unserem Sortiment. Dabei hast du die Wahl zwischen den Anbauarten
- Indoor
- Outdoor
- Greenhouse
und dem CBD-Gehalt.
Aus dem Indoor Anbau stammen die Sorten Amnesia, Super Lemon Haze, Gelato und Strawberry Diesel. Im Glashaus wurde unser Mango Kush angebaut und die Sorte Cheese durfte unter Schweizer Himmel im Freien wachsen. Die CBD-Gehalte und Anbaumethode haben wir dir in dieser Tabelle nochmal zusammengefasst:
Schritt 3: Beachte die Dosierung und Wirkungsdauer
An dieser Stelle ist es wichtig zu erwähnen, dass die optimale CBD-Dosis von vielen Faktoren abhängt. Je nach Alter, Körpergewicht, Stoffwechsel, Geschlecht, CBD-Toleranz und erwünschtem Effekt kann die empfehlenswerte Menge stark schwanken. Erfahrungsgemäß kann man sich jedoch grob an der Faustregel ‚2 – 10 mg pro 10kg Körpergewicht‘ orientieren. Man kann auch einen Online-Dosierungsrechner verwenden, um die persönliche Optimaldosis zu ermitteln.
CBD-Öle
Nun hast du dein CBD-Öl in gewünschter Stärke gewählt und fragst dich, welche Menge du einnehmen solltest, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Die folgende Grafik soll dir bei der Dosierung helfen.
Nehmen wir die Daumenregel zur Hilfe, dass man je nach Beschwerde und körperlichen Voraussetzungen zwischen 2 und 10 mg CBD pro 10 kg Körpergewicht einnehmen kann. Für eine 70 kg schwere Person ergibt das 14 bis 70 mg CBD. Bei leichten Beschwerden wären also 3 Tropfen des 10%igen Bio-Light-Öls eine gute Dosis, bei Angst oder Schmerzen könnten 3 Tropfen des mittleren Bio-Öls eingenommen werden und bei Schlafstörungen wären 3 bis 5 Tropfen des biologischen Strong-Öls optimal.
Zu beachten gilt auch die Wirkdauer der CBD-Öle. Da man das Öl über die Mundschleimhaut also Sublingual einnimmt, muss der Wirkstoff erst in den Blutkreislauf gelangen, was zwischen 15 und 60 Minuten dauern kann. Nimm das Öl also ab besten etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen, der Yogastunde oder Situationen ein, die du mit Stress oder Anspannung verbindest.
CBD-Softgelkapseln
Auch bei den Bio-Weichkapseln kann man sich die Faustregel zur Hilfe nehmen. Da eine Kapsel 25 mg CBD enthält liegt ihre Wirkstärke im mittleren Bereich und ist gut für Schmerzen, Stress und Angstzustände geeignet. Möchte man sie zum besseren Einschlafen nehmen, wäre die Einnahme von zwei Kapseln zu empfehlen. Veranschaulicht siehst du das auch nochmal in unserer Grafik.
Aber Achtung: Wenn man die Kapseln schluckt, liegt die Wirkdauer bei bis zu 1,5 Stunden, da sie erst in Magen und Darm aufgelöst werden muss. Lässt man die Kapsel im Mund zergehen, gelangt das CBD schneller in den Blutkreislauf und wirkt bereits nach 15 bis 60 Minuten.
CBD-Blüten
Den schnellsten Effekt erhält man bei der Inhalation von CBD. Hier gelangt der Wirstoff direkt über die Lunge in den Blutkreislauf und man merkst schon nach ein bis zwei Minuten eine Wirkung. Um die Dosis von 14 bis 70 mg CBD bei einer Person mit 70 kg zu erhalten, benötigt man je nach Sorte zwischen 0,2 g und 2 g der getrockneten Bio-Blüten. Zur besseren Übersicht haben wir auch hierzu eine Grafik erstellt.
Zum Abschluss möchten wir dir noch eine Zusammenfassung der Wirkungsdauer der verschiedenen CBD-Produkte geben. Beachte stets bei der Anwendung von CBD, dass je nach Produkt die Zeit bis zum Eintreten der Wirkung und die Länge des Effekts schwanken können. Wenn du unsicher bist oder Hilfe bei der Wahl des Produkts benötigst, schreib uns gerne an info@wellgena.at. Gerne kannst du dazu auch deinen Arzt konsultieren.
